好眠(作息调整)

好眠APP是你口袋里作息调整的好帮手，让你可以健康生活每一天。通过睡眠监测功能帮助广大用户进行更好的统计用户的睡眠质量，有助眠的音乐可以帮助你快速安然的入睡。按照分析和统计来进行调整自己的有关作息，自带智能唤醒系统柔和铃声。睡眠记录保存全，让你每天都可以观察自己的睡眠质量变化，非常的人性化，欢迎有需要的朋友前来下载使用体验！绝对管用哦~

好眠APP基本简介

好眠是一款帮助您培养并记录规律睡眠习惯的健康app。如果您正在为熬夜晚睡拖延症、失眠焦虑、生活作息不规律感到苦恼，如果您想改变并拥有健康的作息习惯，好眠绝对是您的不二选择！通过专业的睡眠监测技术，智能提醒入睡、全面的睡眠质量分析，让您了解自己的睡眠，同时内置多种助眠功能，可以帮您快速入睡，并提供21天等多种睡眠计划，让健康睡眠成为您的生活习惯。

好眠APP功能介绍

1.制定健康规律作息

好眠根据人体睡眠周期（人类的睡眠是由4-5个睡眠周期组成，每个周期大约90分钟），以及您的入睡和起床时间，智能推荐适合作息时间，规律作息，开启健康睡眠。

2.智能提醒入睡

好眠会根据您的睡眠状态，按时提醒您入睡，避免因加班、娱乐等活动忘记睡觉时间，而难以入睡。

3.专业助眠音乐，卸掉烦恼和忧愁，放松入睡

好眠精选大自然白噪音、舒缓放松钢琴曲，以及神奇的脑波音乐，帮助大脑抽离负面情绪，回归平静，放松。

4.辅助失眠清单，自我排查影响入睡的因素

睡前的一系列行为都有可能导致入睡困难以及睡眠质量下降。因此，好眠精心准备了影响睡眠的清单，方便您快速找出影响因素。

5.智能叫醒闹钟，睡眠不足也不担心起不来

由于失眠导致的赖床，只会让身体越来越适应晚睡。所以好眠通过科学分析睡眠周期，自动检测浅睡眠阶段，并叫醒，轻柔又明快的音乐，让您起床不累！

6.新增睡前环境监测，可以帮您检查环境是否光线、噪音超标，打造优质睡眠环境。玩手机监测，睡前远离手机；

好眠APP特点

【入睡时间提醒】：午休或晚间准时提醒睡觉，帮助养成午休和按时睡觉好习惯；

【每日睡眠报告】：入睡、起床时间、睡眠时长、睡前笔记、睡醒心情、睡眠质量、深浅睡眠等；

【七天睡眠周报】：统计一周睡眠关键词，"觉皇"、“自律”、“无敌”等一键分享好友；

【睡眠监测分析】：睡眠报告和日、周、月、年睡眠状态智能分析，生成睡眠曲线；

【专业助眠音乐】：专业助眠音乐，自定义播放时间，专心入睡，快速入眠；

【长期睡眠统计】：睡眠质量趋势、睡眠时长变化和影响睡眠因素的全面分析；

【晨间智能唤醒】：智能监测晨间最浅睡眠阶段，悦耳铃声智能唤醒，轻松起床；

好眠APP软件优势

【强】

*闹钟强：浅睡眠唤醒闹钟可根据夜晚的睡眠周期分析，在最佳时间让您伴随着轻柔又明快的音乐醒来，告别起床气和赖床，一整天元气满满

*提醒强：午休和晚间按时提醒，还可以智能分析您的入睡和起床时间，智能提醒最佳入睡时间哦！

【美】

*设计美：界面简洁设计美观，功能清晰直接，好看又好用；

*交互美：致力于提升用户体验，人性化交互；

好眠APP使用方法

- 睡觉前打开app，设置好起床时间

- 点击“睡个好觉”，锁屏后，将手机放在床边或身边

打开通知、麦克风及位置等权限，可以拥有更完整的使用体验哦

好眠APP亮点

【功能全】：拥有最全面的睡眠记录与分析，丰富助眠音乐，21天睡眠计划、睡眠体检报告、众望所归的“午休模式”和“周末模式”；

【助眠全】：白噪音、晚安电台、故事、催眠曲、ASMR、冥想引导、美国海军3分钟快速入睡、478呼吸法、睡眠限制疗法非常的齐全；

【记录全】：整晚深浅睡眠曲线图、睡眠节律、睡眠质量、午休时间、睡醒心情等等全部都可以帮助广大用户朋友们全面的进行记录下来；

【统计全】：平均睡眠时间、平均睡眠质量、睡眠时间趋势图、每周周报统计睡眠关键词，致力于能够让每一位用户都可以更好的了解到自己的睡眠情况；

【分析全】：分析您的有关睡眠类型，分析天气和睡前行为等多种因素对睡眠的影响，帮助每一位用户都可以找到属于自己最好的快速入眠方法；

好眠APP更新日志